[...] cena karnetu nie jest uzależniona od ilości zużytej wody - bo pewnie bym dziś musiała słono dopłacić ;-) 7.08.2013 ŚRODA DT suple: o3, zmb6 tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: papryka mix, pomidor, kalafior, cebula czerwona aktywności: back'n'bic miska: powtórka z wczoraj (udało mi się kupić dziś łososia z [...]
Solaros mi to rozwiązanie dietetyczne pasuje ze względu na: to ze na uczelni ciężko mi zjeść porządny posiłek. Trenuje wieczorem, a wrzucenie dużej ilości jedzenia polepszy wg mnie regeneracje- to taka moja indywidualna kmina Po tej redukcji kiedy już będę ważył poniżej tych 100/95 czy - ale to juz bardziej takie marzenia ściętej głowy -90, chce [...]
[...] w bardziej naturalnych pozycjach. Drugi posiłek to był obiad firmowy, więc trochę na oko, ale starałam się wybrać co było najlepsze :) Do tego warzywa: sałata, pomidor, ogórek, papryka, pomidory. Do picia: kawa, herbata, woda /SFD/Images/2015/12/19/2b6a15d95aec4a5fa44a6ba701457877.jpg /SFD/Images/2015/12/19/2dd52685d0c34351a98cb91c3f60f457.jpg
Jedzonko z dwóch dni oraz dzisiejszy trening do picia: kawa z mlekiem, woda, herbata warzywa: papryka, pieczarki, ogórek Przyciąganie drążka z wyciągu górnego do klatki 12x25;10x30;8x35;8x30 wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 12x17,5;12x22,5; 10x25; 10x25 wiosłowanie do brzucha z wyciągu w opadzie tułowia- 12x25;11x30;9x35;10x30 wiosłowane [...]
[...] na bieganie. Ale jutro powinnam się zmusić, o ile nie będzie deszczowo%-) Micha: bardzo fajnie wchodzą mi 3 posiłki dziennie /-)_ +2xo3, 2xmagnez, Rutinacea +drożdże, woda, herbata, kawa, rumianek i pokrzywa +pomidory, ogórki, pekińska, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5bee3a758d043b8bd30dc3b51fb8917.png Wieczorem uzupełnię dzisiejszy [...]
[...] DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, łyżeczka miodu+sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo - ostatni raz Napoje: kawa inka, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty Dodatki: sałata lodowa, rukola, czarne oliwki, buraczki gotowane (domowe), brokuł, zielony ogórek z łyżką jogurtu greckiego. Oprócz tego do [...]
24.11.2013 DNT Ostatni dzień bez liczenia. Suplementów nie brałam przez cały wyjazd bo o nich zapomniałam %-) Napoje: woda mineralna, kawa czarna, herbata z odrobiną mleka Wciełam: - śniadanie - grzanki z oliwą, grillowany łosoś, pomidor, kapary - przekąska - owoc, deska waza - obiadokolacja: - sałatka z glonów wakame z cebulką i sezamem [...]
[...] - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. ...' a ponadto: należy wykluczyć z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada (nawet herbata - ale to dyskusyjna sprawa). To trudne, jeden cykl kreatynowy trwa ok. 6 tygodni. Kofeina wpływa niekorzystnie na działanie kreatyny. Choć niektórzy dopuszczają [...]
[...] swoje siły na zamiary i wyszło, że i tak nie wyrobię się z projektami, więc postanowiłam odwiedzić siłownię :-D Po kolei. Miska: Płyny: woda mineralna ok.2l, kawa, herbata zielona, woda z cytryną Warzywa: pomidor, czosnek, ogórek zielony Przyprawy: sos sambal, papryka czerwona ostra, pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, cynamon Leki: [...]
04.06.2014 miał być DNT a był DT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa i zioła: ogórki kiszone Przyprawy: brak Leki: Asparaginian, Falvit, Ovulastan https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/q71/s720x720/10268617_283425555170077_7416945715872942079_n.jpg Trening Rozgrzewka: 5min orbi,20x sit up squats TRENING NR 1 by [...]
Sobota 07.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, herbata miętowa Warzywa:cebula Aktywność: sprzątanie całego mieszkania, w tym szorowanie podłogi na kolanach (zachciało mi się malowania desek podłogowych na biało...) Obwody bez zmian. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95fe5364d82341f1b92b412e6da9a0ce.png Niedziela 08.02.2015 DT Micha: Płyny: woda Warzywa: [...]